免费啪视频在线观看视频久18:黑料 今日黑料 热门黑料-春季,吃得好、心情好,肝才好!

糖心vlog下载 财经 2025-03-18 3 0

春季是阳气升发的时节,同时也是肝气最旺盛的季节。中医认为,肝主疏泄,负责调节和疏通体内的气机,保持气血的通畅。春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。我们可以从两个方面来养肝。

以食养肝

饮食调养是养肝的重要方法。《千金方》言:" 当春之时,食宜省酸增甘,以养脾气。" 春季为肝脏当令之时,肝气旺盛。肝属木,脾属土,肝木太旺容易克制脾土,影响脾胃的消化吸收功能,从而使人出现腹胀满、食欲差等问题。春季宜少食酸、多食甘。这里的 " 甘 " 不是指甜食,而是大枣、山药、莲子、萝卜、荸荠等甘味食物。甘味食物能补益人体的脾胃之气,脾胃养好了,就能调补肝脏气血,维持肝脏的正常功能。酸味入肝,其性收敛,过食酸味食物不利于春天阳气的升发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,容易引起情绪烦躁、食欲不振等。

春季应季的绿色蔬菜是养肝的佳品。民间有 " 春吃芽 " 的说法,豆芽、香椿芽等鲜嫩芽菜富含维生素和矿物质,可以促进肝脏的新陈代谢。菠菜是春季的 " 营养模范生 ",其味甘,性凉,具有滋阴平肝、助脾运化的功效。大家应注意营养均衡,保证蛋白质的摄入,可选择瘦肉、鱼类、豆类等。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对肝脏修复有益。此外,应减少油腻、辛辣食物和酒精的摄入。

以乐养肝

肝主疏泄,情志过激易伤肝。春季保持心情舒畅,有助于养肝。大家可以通过以下方式缓解不良情绪。

踏青赏花

大家可以与亲友在公园或者山区踏青赏花。大自然的美景不仅能给人带来视觉上的享受,刺激大脑分泌多巴胺等 " 快乐激素 ",改善情绪状态,还可以唤起人们内心积极向上的情感,让人心情愉悦。

培养兴趣爱好

大家可以多培养一些兴趣爱好,如绘画、书法等。绘画时,人们可以将自己的情感通过笔触和色彩表达出来,沉浸在美好的想象之中,忘却烦恼。人们在练习书法的过程中,通过运气、运笔,调节气息和情绪,专注于字的结构和笔画,能使心神安定。

与朋友多沟通

良好的人际关系对情绪调节非常重要。在春季,大家可以多和朋友聚会、聊天,分享彼此的快乐和烦恼。当把内心的不快说出来时,情绪就能得到释放,朋友的安慰和建议也能让人豁然开朗。

作者:国家健康科普专家库成员,中国中医科学院学部委员、首席研究员 唐旭东

策划:余运西 王宁

编辑:梁婧

本文配图来源于版权图库。转载时请注意,避免侵权。

嗯啊H客厅HH青梅H涨奶

霍雨浩的水龙头被马小桃了

「活动」注册就送新人大礼包

84.29MB
版本V9.84.14
下载变装cd小说安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 18%好评(87人)
评论 40
乳山迷雾txt免费阅读0 男团共享物by不必南下笔趣阁1 娇妻出租2 在他告白之后1V13 他的炙热在我那不肯退出仙侠4
详细信息
  • 软件大小: 81.23MB
  • 最后更新: 2024-09-16 18:34:53
  • 最新版本: V8.28.17
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 被窝里的翁憩二十六
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 5.41以上
应用介绍
一,敌伦交换第十二部分,叶熙厉子墨小说全文免费阅读
二,乳香诱人(高H)阅读,棉花地的那些事
三,杨门十二寡妇肉床艳史完,戏里戏外(1v1)笔趣阁
四,少白洁妇1一18章全文,撩妻日常1v1青灯
五,《深不可测》金银花txt,入心1V1阿司匹林
六,清冷校草的抹布日常,疯批反派的我总在挨
七,穿成炉鼎不慎让合欢宗成最强战力,金鳞岂是池中之物txt全集下载

【联系我们】
客服热线:139-8888-666
加载更多
版本更新
V1.22.17
善良的小蛦子2,枕上闻香小说

授课方式by肉馅小水饺的动漫

猜你喜欢

相关攻略
包含 饿了么 的应用集
评论
  • 学渣含着学霸的写作业 4天前
    早上醒来他的巨大还在她体内
  • 爽欲亲伦小说 7天前
    陆凡陆芝瑶为主角的小说免费阅读
  • 王城苏雅雯 7天前
    因缘 (骨科 校园)
  • 因缘 (骨科 校园) 6天前
    皇帝养小公主(H)
  • 河马的秘密河祺鑫涨奶 2天前
    入了七十岳的滋润
  • 大不大试试不就知道了笔趣阁 4天前
    小贵妃1V2
  • 书记占有了我 5天前
    深入浅出TXl金银花
  • 秘密教学免费漫画钢铁王美娜赞 4天前
    紫黑的硕大疯狂捣弄np
  • 天下第一相书免费阅读 4天前
    江教授的日常生活1-安生
  • CHINESE腹肌体育生精牛榨精 9天前
    七夫呈祥